L'entraînement en force est un type d'exercice conçu pour développer la force musculaire et l'endurance grâce à des exercices de mise en charge répétés et rythmés.Le nombre de fois, le nombre de séries et le poids de la charge feront une différence.La qualité de base de la qualité physique est la qualité de la force, tous les sports doivent poursuivre l'entraînement en force.Dans l'ensemble, la qualité de la résistance peut être divisée en résistance générale et en résistance spéciale.La force générale fait référence à la force produite par la contraction des muscles dans les sports non spécifiques.La force spécialisée fait référence à la force produite lorsque les muscles se contractent dans un mouvement spécifique spécifique.L'entraînement en force général peut être fait avec de l'équipement et des exercices de mise en charge, uniquement pour jeter les bases d'un entraînement en force spécifique.

Quel que soit le type de sports spéciaux pratiqués, le contenu de l'entraînement général de la force est sensiblement le même et n'a rien à voir avec les caractéristiques des sports spéciaux.La musculation générale ne peut pas remplacer la musculation spécialisée.L'entraînement en force spécial doit suivre strictement le chemin, la vitesse, la force et la forme de contraction musculaire des sports spéciaux, dans la mesure du possible pour imiter l'entraînement en force des sports spéciaux.Par conséquent, pour les étudiants, l'entraînement en force générale n'est qu'une pratique de routine, et l'entraînement en force spécifique est plus à même d'améliorer leur niveau professionnel et leurs compétences.Le but de l'entraînement musculaire spécifique est de faire contracter les muscles qui correspondent aux caractéristiques de mouvements spécifiques sous la direction du système nerveux.